Det låter kanske dramatiskt med den rubriken och du kanske tycker jag tar stora ord i min mun! För ett år sedan den 20 mars 2011 slutade jag att röka och sen har jag varit rökfri! För två månader sedan slutade jag att använda nikotin. Nu är jag befriad från nikotinslaveriet. Det känns underbart att kunna fira ett år som befriad från rökslaveriet.
Kommande år kommer jag att kunna spara ca: 18 000 kr. Så mycket kostar det att röka en paket cigaretter pr dag under ett år.
De som känner mig vet att jag under många år har gjort försök med att sluta röka. På något sätt blev jag den där rökaren som alltid höll på att sluta men misslyckades. Jag har rökt sedan tonårstiden med några få års uppehåll. Jag har vetat att det inte är bra för hälsan, jag har vetat att det finns ökad risk för cancer, stroke, hjärt- och kärlsjukdom och till och med att potensen kan drabbas. Men det jag inte har vetat är hur ska jag klara vardagen utan nikotintillskottet, utan den lilla extra kick som nikotinet ger. Dessutom fick nikotinet mig till att må bra och känna mig smartare, även om det enbart varande i korta stunder.
Hur slutade jag röka då? Jag förberedde mig mentalt under en lång tid, jag började dessutom förstå att om jag vid min ålder (50+) skulle behålla min hälsa och kanske till och med förbättra den så är det bästa jag kan göra att sluta röka. Vid detta försöket bestämde jag mig för att använda nikotin under en längre tid tills jag skulle började trötta på att vara nikotinberoende. Jag hittade några nikotintabletter som inte var vidare goda. Det finns allt för mycket nikotinpreparat, både tuggummi och tabletter, som smakar riktigt gott, de undvek jag att använda. I januari i år reste jag i Mexico. Innan jag reste dit hade jag bestämt mig för att sluta med nikotinet under resan. Med lite för lite nikotintabletter i bagaget, (så att de skulle ta slut innan resan var slut), var jag övertygad om att detta var mina sista veckor som nikotinslav. Tabletterna tog slut och jag slutade med nikotin. Lite förvirrad några dagar men väldigt nöjd konstaterade att jag klarade mig bra utan nikotin.
Ett löfte jag har givit mig själv är att aldrig, inte ens till fest, röka igen. Jag vet hur lätt det är för mig att fastna i nikotinberoendet.
Det finns inte någon mirakelkur för att sluta röka, det viktigaste är att själv ta kontroll över nikotinet. Använd den metod som känns bra men behåll ansvaret och kontrollen själv, är ett tips till dig som ska sluta röka. Be omgivningen att stötta och förstå dig under processen.
Jag har ännu inte kommit på några större nackdelar med att vara rökfri, möjligen att jag har lagt på mig några extra kilon men det är det värt. Det positiva är att jag tar hand om mig bättre, när jag är trött sover jag istället för att stimulera mig vidare med nikotin eller koffein. Orken har blivit bättre och trapporna är inte några större hinder. Dessutom har jag varken blivit dummare eller smartare sen jag
Nu ser jag fram emot att ta fram cykeln och kanske dessutom cykla av mig de extra kilona jag lagt på mig.